Sonya Walger urodziła się 6 czerwca 1974 roku w Londyńskiej dzielnicy Hampstead. Ta angielska aktorka znana jest między innymi z ról w serialach "Zagubieni" oraz "Przebłysk Jutra".
Walger kształciła się w niezależnym Wycombe Abbey School oraz w Christ Church w Oxfordzie, gdzie ukończyła literaturę angielską. Walger jest w stanie się porozumieć w języku francuskim i płynnie mówi w języku hiszpańskim, gdyż jej ojciec jest Argentyńczykiem.
W lipcu 2009 wyszła za mąż za scenarzystę i producenta Daveya Holmesa.
Od tamtej pory mieszkają razem w Los Angeles.
Oprócz produkcji telewizyjnych dla ABC i HBO oraz występów w filmach, Sonya grała także w teatrze np. w Broadwayowskim przedstawieniu "Nixon/Frost".